식단을 시작하는 방법 #다이어트정보 #식단
다이어트를 시작하는 친구들에게 알려주세요!
체중감량을 시작하는 초보자들을 위한 정보!
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<3대의 추천>
1. 헤비한 음식 먹은 다음 날은 평소에 1/2 먹기
2. 배고프지 않게 조금씩 4~5끼로 나눠서 먹기
(그래야 폭식, 과식을 막을 수 있습니다)
3. 굶지 않기
4. 식사는 복합탄수화물, 식이섬유, 단백질 골고루!
➡이 정도부터 시작해보시는게 어떨까요?
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다이어트는 배고픈게 정상입니다! 다이어트가 힘들다고 느끼시면 잘하고 있으신겁니다!!
건강을 해치지 않는 선에서 꾸준히 화이팅🔥
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