118. 식단관리 "식물성 단백질" 편

 

 

 

 

3_dae  유당불내증이라서 분리유청단백질 먹다가 이것도 속 불편한거랑 피부 트러블이 점점 심해져서 결국은 식물성단백질까지 와버렸네요...😫😫😫
일반식에서 동물성 단백질 챙기고 쉐이크는 식물성으로🌱🌱
다들 건강하세요!!💐💐
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*생존형 공부...📖
사진 출처: Youtube 피지컬 갤러리
(늘 감사해요 계란형!!)
내용 출처
1. 완두 단백 근합성
Journal of the International Society of Sports Nutrition : Pea proteins oral supplementation promotes muscle thickness gains during resistance training: a double-blind, randomized, Placebo-controlled clinical trial vs. Whey protein
2. 우유 성분 여드름 유발
Nestle Nutr Workshop Ser Pediatr Program. : Evidence for acne-promoting effects of milk and other insulinotropic dairy products
3. 식물성 단백질 장점 모음(외국 아티클)
https://gamechangersmovie.com/benefits/maximizing-performance/the-plant-based-advantage/

 

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